Even niks…
Iedereen wil steeds maar iets van je, je hoofd loopt over en het enige wat jij eigenlijk wilt is gewoon even niks... Ga mee naar buiten, daar hoef je helemaal niks en leer je ook nog hoe je af en toe dat hoofd uitzet en kunt ontspannen op jouw eigen manier.
Wat als het nou eens 8 weken lang ECHT over jou mag gaan?
Je bent altijd wel ergens mee bezig; school, sport, vrienden, thuis.
Iedereen wil iets van je, en soms voelt het alsof je even kwijt bent wat jij zelf eigenlijk wil.
Bij Even niks… gaat het juist daarover.
Acht weken lang is er ruimte voor jou.
Om buiten te zijn, op te laden en te ontdekken wat jou helpt om rust te voelen.
Geen druk, geen oordeel, geen huiswerk.
Gewoon jezelf, buiten, met anderen die precies snappen hoe dat voelt.
Wat kun je verwachten?
Acht bijeenkomsten van 1 uur altijd buiten in de natuur.
Oefeningen uit mindfulness en ademhaling.
Beweging en ontspanning op een manier die past bij jou.
Meer rust in je hoofd en energie in je lijf.
Ruimte om te delen wat je wilt, maar niets moet!
Een kleine groep jongeren van ongeveer dezelfde leeftijd.
Samen ontdekken we wat jou helpt om je rustiger, sterker en meer jezelf te voelen.
“Als je weet wat er in jou leeft, hoef je minder hard te vechten tegen alles wat buiten je gebeurt.”
- Krista Samsom
Praktisch
Start: Donderdag 9 april 2026: 16:00 – 17:00
Prijs: Deelname is gratis!
Locatie: Bos of strand in Noordwijk
Aanmelden: Stuur een mail naar info@kristasamsom.nl met het onderwerp ‘Even niks…’
Veelgestelde vragen
Hoe ziet het groepsprogramma er precies uit?
We komen acht weken achter elkaar samen, steeds 1,5 uur buiten in de natuur. Iedere bijeenkomst heeft een eigen thema, zoals ademhaling, ontspanning of omgaan met piekeren. We starten met even landen, praten kort over wat er speelt en doen daarna oefeningen die helpen om rust te vinden, in je hoofd én in je lijf.
Als je het fijn vindt, krijg je iets mee om thuis te oefenen, maar niets is verplicht.
Kun je een keer niet? Geen probleem.
Na afloop gaat iedereen weer zijn eigen weg, meestal met een beetje meer ruimte van binnen.
Voor wie is dit Even niks... groepsprogramma?
Voor jongeren tussen de 15 en 18 jaar die veel aan hun hoofd hebben.
Misschien pieker je veel, voel je je gespannen, of heb je het gevoel dat je er soms alleen voor staat.
Alsof anderen het allemaal beter doen dan jij.
Dan is Even niks… iets voor jou.
We gaan samen naar buiten, met jongeren die vaak precies hetzelfde voelen.
Je hoeft niks te kunnen of te weten, alleen een beetje nieuwsgierig te zijn naar wat jou goed doet.
Wat als ik het spannend vind om te komen en persoonlijke dingen te delen?
Dat is heel normaal. De meeste jongeren vinden het in het begin een beetje spannend.
Je hoeft niks te zeggen of te delen als je dat niet wilt.
We zijn met een kleine groep, dus je leert elkaar vanzelf kennen.
Vaak merk je al na de eerste keer dat het eigenlijk best fijn is gewoon buiten, zonder druk, met anderen die je begrijpen.
Ik woon niet in de buurt van Noordwijk. Kan ik ook online bij jou terecht?
Dit groepsprogramma is live. Je kunt wel online bij mij terecht voor individuele coaching, Ik vertel je daar graag meer over tijdens een kennismakingsgesprek.
is het ook mogelijk om dit programma aan te vullen met 1-op-1 coaching bij jou?
Ja, dat kan altijd. Soms merk je tijdens het programma dat er iets is waar je persoonlijk wat dieper naar wilt kijken.
Dan kun je dat in een 1-op-1 sessie doen. We bespreken samen wat passend is en welke kosten hieraan verbonden zijn.
Gedurende het programma mag je wel altijd even inchecken bij mij of iets delen via Whatsapp, dat hoort er gewoon bij.
Wat als het regent?
We gaan gewoon naar buiten, ook als het een beetje regent.
Beweging en frisse lucht doen juist goed, ook met wat druppels.
Trek dus kleding aan die vies mag worden en lekker zit.
Bij echt slecht weer zoeken we samen een droge plek op.
